朝起きたときにその日の自分はどういう状態なのか確認していますか。 鏡を見てしっかり自分を受け止めているでしょうか。 顔には内臓の状態も現れます。 心の状態も現れます。 それを落ち着いて見ているでしょうか。 朝から慌てて「 […]
高血圧
高血圧の治療その道のりの有意義な進み方
高血圧を改善するときは、特別のことをしなければならないと思っていませんか。 本当は、そんなに特別なことではなく、日常生活と同じように、仕事をするように、ハイキングをするように改善していくことができます。 例えば、神社やお […]
血圧が下がる為に最も重要な心の持ち方
血圧が下げるためにはこれがよい、と世の中では多くの方法が紹介されています。 いろんな方法を試してみることは、とても良いことだと思います。 ですがもっと重要なことがあります。 それは血圧が下がる!と自分で決めることです。 […]
血圧が変動する女性のターニングポイントとその過ごし方
女性の方で、若いころは低血圧だったり、気にならない数値だったのに、更年期を迎えたあたりから、今度は高血圧になってしまったという方はいらっしゃいませんか。 更年期の時期は、からだの変化に戸惑ってしまったり、精神的にもバラン […]
高血圧の症状のある60代の方へ!今からでも遅くはない訳
60代の方で、今まで仕事一筋だったけれども、これからは時間もできたし、そろそろゆっくり豊かな人生設計をしたいと考えている方も多いことでしょう。 その時まず気になるのが健康状態ではないでしょうか。 何かやりたいけれども気力 […]
高血圧のお薬と睡眠障害の深い関係
血圧が高めの時、「1,2か月運度や食事をしてもダメだったから、飲んでみましょう。」 そう言われて、初めは血圧のお薬を1種類から飲まれる方が多いでしょう。 中にはとても高く、すぐに下げなければならない状態の方もいらっしゃい […]
睡眠不足が高血圧を引き起こしている可能性
睡眠不足が高血圧にも影響すると言われているけれども、何時間ぐらい寝たらよいだろうか。 と思っている方も多いことでしょう。 高血圧だけではなく、睡眠不足はいろんな病気を発症しやすくしてしまうと言われています。 自分にベスト […]
高血圧は合併症が心配!お薬だけでは逃れられない事実
高血圧はそれ自身より、合併症が心配の方も多いことでしょう。 高血圧が進行すると、脳や心臓やその他の大事な器官にまで影響してしまうからです。 そこで、そのような重篤な疾患にならないように、高血圧のお薬が用いられます。 医学 […]
高血圧を動脈硬化から考え改善に導く誰にでもできる方法
動脈硬化というと、動脈が硬く変化すると書くように、いかにもからだに悪そうな状態ということが伝わってきます。 この動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気を引き起こす可能性があると言われています。 ですが、このような […]
血圧を運動で下げる為に知っておきたい大事なこと
せっかく運動指導を受けているのに、結局お薬を飲むことになってしまったという方はいらっしゃいませんか。 また、運動をしている時は血圧は下がっているが、やめるとまた上がってしまうという方もいらっしゃることでしょう。 実は、健 […]