健康

コレステロール

コレステロールを下げる食材にこだわる前に大事な事

コレステロールを下げる食材がいろいろ紹介されています。 その食材を食べると確かにコレステロールは下がるかもしれません。 その食材に入っている栄養素などで、 崩れていたバランスをとることができたから、ということも考えられま […]

健康管理

無駄口を叩くのを少しやめて心もスッキリダイエット

無駄口を叩きながら、知らないうちにお菓子を食べ続けていたとか、 なんかむしゃくしゃして、無駄口を叩きながら、つい食べ過ぎてしまった。 そういうことはないでしょうか。 その結果、太ってしまうこともあります。 そういう時は精 […]

コレステロール

コレステロールが高すぎる時にお勧めの食材

コレステロールなど何か数値が高すぎる時は、 まずは、水溶性の食物繊維を摂ることをお勧めします。 食物繊維は、栄養もないし、吸収もされないしと、 かつて重要視されていませんでした。 ですが、人間でもいろんな人がいて、 調和 […]

健康管理

夏のダイエットで気を付けたい水分の摂り方について

夏は新陳代謝が良くなり、 ダイエットしやすい季節です。 ですが、この時、注意が必要なことがあります。 それは、水分の摂り方です。 汗をたくさんかく為、秋や冬よりも水分を欲しくなります。 時には、暑くて、だるくて、食欲がな […]