コレステロールが高いと、 頑張って歩かなければ、頑張って小食にしなければと思う方が多いでしょう。 健診数値で異常が出たときに、 頑張らなければ、とプレッシャーをかけていませんか？ そうすると、 ストレスがかかってしまいま […]
健診数値
コレステロールが高い時に頑張ってしまうという間違い
健康
健診数値
コレステロールダンスを一緒に踊りませんか♪
コレステロールダンス！ ライブのお客様に命名していただきました。 コレステロールの本の内容が「コレステロールのうた」になり、 ライブで歌わせていただいております。 曲の間奏で自然と踊っていたのが、 中国武術の準備運動の動 […]
メタボ
内臓脂肪が増えて腹囲が気になる時にたった１分でできる事
内臓脂肪が増えて心配な方には、 いろんな方がいらっしゃいます。 時間があるけれども、運動不足で家でゴロゴロしてしまっている方、 仕事が忙しくて、運動する暇を作れない方、 そのどちらの方も次のような姿勢になっていませんか。 […]
健康管理
更年期に気になるコレステロールの上昇を積極的に乗り切る
更年期になると、それまでいろんな面で女性が守られてきた身体が変わってきます。 その一つにコレステロールの上昇もあげられます。 女性ホルモンがだんだん少なくなっていきます。 ですが、脳はその変化を素早く理解はできず、 低下 […]
健康管理
超悪玉コレステロールを増やさない為に気を付けたい魚料理
最近、超悪玉コレステロールが話題になっています。 レムナント様たんぱくと、スモールデンスLDLコレステロールです。 新しい表示として、nonHDLコレステロールがあります。 総コレステロールから、HDLを引いたものです。 […]
メタボ
内臓脂肪を減らすための運動ですぐに取り組めること
内臓脂肪を減らすための運動というと、 「腹筋しなければ」と思う方も多いことでしょう。 ですが、腹筋をする時間がなくても、 すぐにできる事があります。 それは何かというと、、、 お腹から声を出すことなんです。 先日、漁師さ […]
睡眠
生活習慣病の改善の為に睡眠は欠かせない訳
生活習慣病のどれに対してもとても重要なことがあります。 それは睡眠です。 寝ている間に新しい細胞に作り変え、 細胞の働きを良くするからです。 そして、私達人間は、他の動物より、脳が重いです。 脳は、様々な機能が埋め込まれ […]
健康管理
ツボで身体の調子をよくする為に知っておきたい大事なこと
肩こりや頭痛の時など、 楽になるためにツボを押す人も多いことでしょう。 この時、ツボは便利だと思って、 肩こりにはココ、膝痛にはココと一度にいろんなところを押す方がいらっしゃいます。 そうすると、治そうとしているのに、働 […]
健康管理
健康教室の取り組み方は自治体によって様々である
健康教室に対しての考え方は自治体ごとにだいぶ違うようです。 健康診断だけするところもあります。 詳しい説明会のないところもあれば、 講演会で積極的に健診数値の見方や考え方を伝えるところもあります。 個別の話だけ、または電 […]
健診数値
善玉と悪玉コレステロールはコレステロールの運搬と関係する
コレステロールというと、悪玉、善玉とよく言われますね。 悪玉というと、ない方が良いように思われますがそうでもありません。 どうしても人間は白黒はっきりさせたくて、 悪とか善とかに分けたがります。 実際、悪玉コレステロール […]
