生活習慣病のどれに対してもとても重要なことがあります。
それは睡眠です。
寝ている間に新しい細胞に作り変え、
細胞の働きを良くするからです。
そして、私達人間は、他の動物より、脳が重いです。
脳は、様々な機能が埋め込まれているコンピューターのようなものです。
その脳を修復したり。活性化したり、そのようなことも睡眠の間に行われます。
そして、いろんなホルモンの分泌にも脳が関わっています。
お休みホルモンと言われている、メラトニンには、
がんを予防、抗酸化作用、解毒作用などの働きがあります。
すごい働きです。
働きの良い新しい細胞に作り変えてくれます。
それをしっかり働かせるためにも睡眠が重要です。
漢方医学では、亥の刻(２３時~２５時)に寝て、
卯の刻(５時~７時)に起きる。と言われています。
健診数値で気になる数値があれば、
まずは睡眠をしっかりとることから始めましょう。
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