中性脂肪が高い時、 楽しいことをしながら下げてみませんか。 私は、自分で健康のうたを作詞作曲しているので、 よくカラオケで練習します。 中性脂肪が高い時、 スポーツのようにカラオケで歌うことお勧めです。 その時のポイント […]
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カラオケをしながら楽しく中性脂肪をさげるポイント！
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メタボ改善に旬の野菜をたくさん摂るときの超簡単レシピ
メタボなど生活習慣病改善の為に、 野菜をしっかり摂りましょうと言われています。 一日350ｇというのは、目安としてとても分かり易いです。 どれくらいかというと、 ・生の野菜は両手いっぱいで100ｇくらい ・煮た物は片手い […]
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令和の時代に合わせて食事の考えを変えると肥満がなくなる
「あなたの想いを叶える身体を作る為に食べる」 コレステロールのうたの2番にこのような歌詞を作りました。 身体を維持するために食べるということは、 誰でもわかっていることです。 そして、食べ物から、身体が作られているという […]
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メタボで内臓脂肪が気になるときすぐに始められる行動とは
メタボの時は、体重も増えて、内臓脂肪も気になるしと、 何から行ったらよいか迷ってしまうこともあるでしょう。 気持ちも落ち込みがちです。 その時は、環境から新陳代謝を取り戻すことを行ってみましょう。 メタボリックシンドロー […]
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女性の腹囲の基準値は90cmお腹すっきり効果的な動きとは
女性の腹囲の基準値は90cmで、 男性よりも5cmも大きくなっているし、なぜだろうと思っていませんか？ それは、女性は皮下脂肪が多いからその分5cm増しなんです。 内臓脂肪は、増えすぎると、 ・血栓を作りやすくする ・糖 […]
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お腹の脂肪が気になるときに気を付けたい普段姿勢
お腹に脂肪が増えて、 腰痛になる人も多いです。 お腹の脂肪を支える為に、 腰のあたりに負担がかかることが考えられます。 また、お腹の脂肪に耐えられず、 重さに引っ張られて、腰がそってしまうことも考えられます。 安易にシッ […]
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コレステロール値が高くて膝痛や股関節痛のある時の大事な事
コレステロールが高い方の相談を受けていると、 コレステロールが高いことが気になるだけではなく、 いろんな不快な症状を、 複数持っている方が多いです。 中でも、体重が増えてきて、膝や股関節を痛めている方も少なくなりません。 […]
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メタボで膝や股関節が痛い時に間違えてはいけない順番
メタボリックで体重が増加して、膝や股関節が痛い時、 陥りやすいことがあります。 それは、始めに膝や腰など動かすということです。 多くの方は、悪い所が問題と考えます。 そして、筋力が落ちているのが原因だと思い、 膝の周りの […]
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内臓脂肪が増えて腹囲が気になる時にたった１分でできる事
内臓脂肪が増えて心配な方には、 いろんな方がいらっしゃいます。 時間があるけれども、運動不足で家でゴロゴロしてしまっている方、 仕事が忙しくて、運動する暇を作れない方、 そのどちらの方も次のような姿勢になっていませんか。 […]
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内臓脂肪を減らすための運動ですぐに取り組めること
内臓脂肪を減らすための運動というと、 「腹筋しなければ」と思う方も多いことでしょう。 ですが、腹筋をする時間がなくても、 すぐにできる事があります。 それは何かというと、、、 お腹から声を出すことなんです。 先日、漁師さ […]
