メタボの時は、体重も増えて、内臓脂肪も気になるしと、
何から行ったらよいか迷ってしまうこともあるでしょう。
気持ちも落ち込みがちです。
その時は、環境から新陳代謝を取り戻すことを行ってみましょう。
メタボリックシンドロームとは、
代謝異常症候群といって、新陳代謝が悪くなっていることが大きな原因です。
自分の身体のことばかりに気が向いて、
どうしたら良いものか、滅入ってしまうこともあるかもしれません。
その時は、自分の外に目を向けてみましょう。
すぐできる事は、自分の周りをお掃除してみることです。
どこか一か所、自分の部屋でもよいですし、会社のデスクでもよいですし、
玄関でもよいでしょう。
なんか、お腹周りがすっきりしないとしたら、
どこか、自分の周りを、まず一か所スッキリさせてみましょう。
片付ける時は、身体も小まめに動かすと、
良い運動になります。
そして、時間を決めましょう。
5分でも10分でもよいのです。
よく自分の気持ちは顔に現れると言われます。
顔だけではなく、身の周り周りにも現れていることが多いのです。
自分の周りの環境がすっきりと流れが良くなってくると、
気持ちもスッキリします。
爽やかな気持ちが、自分の身体の中にも影響します。
身体の新陳代謝も良くなります。
メタボ対策、このように外から攻めていくことも可能です。
＃新陳代謝 ＃メタボ
