生活習慣病のどれに対してもとても重要なことがあります。 それは睡眠です。 寝ている間に新しい細胞に作り変え、 細胞の働きを良くするからです。 そして、私達人間は、他の動物より、脳が重いです。 脳は、様々な機能が埋め込まれ […]
睡眠
生活習慣病の改善の為に睡眠は欠かせない訳
睡眠
健診数値
睡眠が健診数値に大きく影響！土日の睡眠で大事なこと
睡眠の重要性がテレビや雑誌などでも頻繁に言われています。 そんなに大事であれば、休日たくさん睡眠を取ればよい。 と思いがちですが、睡眠は多ければ多い方が良い。 という訳でもないのです。 死亡率を調べると6~8時間ぐらいの […]
健診数値
健診数値改善の為に昼寝をする場合の目安
昼うとうとした時に少し睡眠を取ると楽になりますね。 ですが、寝すぎると夜眠れなくなることが多いです。 夜の睡眠は生活習慣病に大きく影響します。 健診数値改善の為に昼寝を有効に活用するにはどうしたら良いでしょうか。 昼寝を […]
睡眠
高血圧で不眠の原因となる脳の力不足を解消する方法
高血圧でお薬を飲みながら、不眠でも悩まれている方はいらっしゃいませんか。 一般に若い時より、年を重ねると不眠になりやすいです。 それは脳の力が落ちてくるからです。 脳の力が落ちるということは記憶が悪くなるとか、忘れやすい […]
お薬
高血圧のお薬と睡眠障害の深い関係
血圧が高めの時、「1,2か月運度や食事をしてもダメだったから、飲んでみましょう。」 そう言われて、初めは血圧のお薬を1種類から飲まれる方が多いでしょう。 中にはとても高く、すぐに下げなければならない状態の方もいらっしゃい […]
睡眠
睡眠不足が高血圧を引き起こしている可能性
睡眠不足が高血圧にも影響すると言われているけれども、何時間ぐらい寝たらよいだろうか。 と思っている方も多いことでしょう。 高血圧だけではなく、睡眠不足はいろんな病気を発症しやすくしてしまうと言われています。 自分にベスト […]
