コレステロールを下げる食材がいろいろ紹介されています。 その食材を食べると確かにコレステロールは下がるかもしれません。 その食材に入っている栄養素などで、 崩れていたバランスをとることができたから、ということも考えられま […]
食事
コレステロールが高すぎて動脈硬化が心配の時すぐにできる事
動脈硬化はコレステロールが高すぎる時も心配ですね。 そして、心筋梗塞とか、脳梗塞などになってしまったらと思うと、生活に元気が出ないことでしょう。 動脈の細胞も日々新しく作り変えられたり、 生まれ変わっています。 動脈硬化 […]
メタボ改善に旬の野菜をたくさん摂るときの超簡単レシピ
メタボなど生活習慣病改善の為に、 野菜をしっかり摂りましょうと言われています。 一日350gというのは、目安としてとても分かり易いです。 どれくらいかというと、 ・生の野菜は両手いっぱいで100gくらい ・煮た物は片手い […]
令和の時代に合わせて食事の考えを変えると肥満がなくなる
「あなたの想いを叶える身体を作る為に食べる」 コレステロールのうたの2番にこのような歌詞を作りました。 身体を維持するために食べるということは、 誰でもわかっていることです。 そして、食べ物から、身体が作られているという […]
コレステロールが高すぎる時にお勧めの食材
コレステロールなど何か数値が高すぎる時は、 まずは、水溶性の食物繊維を摂ることをお勧めします。 食物繊維は、栄養もないし、吸収もされないしと、 かつて重要視されていませんでした。 ですが、人間でもいろんな人がいて、 調和 […]
情報過多で何を食べたらよいか迷った時にすること
健康に対して、いろんな情報が飛び交っています。 食事に関しても、これを食べるとよい悪いといろいろです。 テレビで紹介されると、スーパーは売り切れてしまいます。 ですが、次に日になると別なものが良いとなると迷ってしまいます […]
更年期の年齢である45才~55才頃に食事で気を付ける事
更年期は個人差がありますが、 一般的には45才から55才くらいと言われています。 このあたりから、太ってきたり、膝が弱くなってくる人も増えます。 そして、コレステロールの値もグッと上がってくる人も多くなります。 体力が落 […]
コレステロールが高すぎて血液ドロドロの心配を食で解消!
コレステロールが高すぎる時、 もしかしたら身体が必要として肝臓で作っている場合もあります。 食べ物やその他の影響で高すぎてしまっていることもあります。 原因は特定できないことも多いです。 原因が分からない時に、人は不安に […]
更年期でコレステロールが高くなった時は血液に力を付ける
更年期でホルモンのバランスが崩れるたあたりに、 コレステロールが上がってくることがあります。 この時は、精神的にもイライラしやすかったり、 血圧も上がったりと不調が生じることも多いです。 そのような時は、お菓子などが止ま […]
コレステロールが高い時に積極的に摂りたい水溶性食物繊維
コレステロールが高い時、食事は予防の役目であって、 数値が高くなってしまっている時は、薬を飲むしかないと思っている方もいらっしゃるようです。 新入社員の健康教育でも、健康診断をして数値が悪かったら、食事は予防しかできない […]