コレステロールは脳を活性化するウォーキングで調える

コレステロールは酸化から身体を守ろうとします。
その代わりに自分が酸化してこれが酸化型コレステロール、悪玉となるのです。

私達の身代わりになって、酸化してくれるのです。
よって、酸化させない生活習慣が大事になってきます。

ウォーキングは新陳代謝をよくして、
すぐにどこでも取り組める有効な運動です。

ですが、ここで注意しなければならないことは、

ウォーキングは有酸素運動で、
酸素を必要とします。

やりすぎてしまうと、
酸化が進んでしまう恐れがあります。

そこで、ウォーキングの別の作用も活かす必要があります。
どんな作用かというと、脳を活性化する作用です。

やりすぎではなく、適度なウォーキングで、
考える力を高めるのです。

その為にお勧めなのが、
五感を使って歩くことです。

五感の働きを良くすると、
内臓の働きも良くなり、脳も活性化します。

そうして、生活習慣を振り返ることで、
コレステロールやその他の数値がなぜバランスを崩しているか、

考えられるようになります。

このことが、ウォーキングによって健診数値を改善させるための、
大事なポイントとなります。

＃コレステロール　＃歩く