中性脂肪が高い時、
楽しいことをしながら下げてみませんか。
私は、自分で健康のうたを作詞作曲しているので、
よくカラオケで練習します。
中性脂肪が高い時、
スポーツのようにカラオケで歌うことお勧めです。
その時のポイントがあります。
椅子に座って歌うのではなく、
立ってうたう方が良いです。
そうすると、お腹にも力が入りやすいからです。
そして、注文するときは、甘いジュースとかパフェとかではなく、
お茶とか、お水とかシンプルなものが良いでしょう。
余計なものは食べないで歌うことに集中しましょう。
どうしても、揚げ物とか多くなりがちです。
ちょっと我慢して、
スポーツをしているように全身使って歌いましょう。
そうすると、程よい空腹がやってきます。
空腹が大事です。
歌が好きで、運動が苦手な方もいらっしゃることと思います。
その方は、歌いながら中性脂肪を減らしましょう♪
#中性脂肪 #カラオケ
