コレステロールは酸化から身体を守ろうとします。 その代わりに自分が酸化してこれが酸化型コレステロール、悪玉となるのです。 私達の身代わりになって、酸化してくれるのです。 よって、酸化させない生活習慣が大事になってきます。 […]
コレステロール
コレステロールは脳を活性化するウォーキングで調える
運動
健診数値
コレステロールを運動や生き方で変える！海外版も出版
「コレステロール・中性脂肪を下げる方法」の本が、 海外でも出版されています。 ありがとうございます！ 無理なく、ケガもしないように、 運動はゆっくり、スムーズにをお勧めしています。 また、何回やらなければということではな […]
運動
ダイエットでリバウンドしないために外での自転車こぎも大事
ダイエットするために室内での自転車こぎを、 皆さん一生懸命行っています。 ですが、屋内のトレーニングをやめたら、 リバウンドしてしまった。 というのでは残念です。 屋内での自転車こぎでは、 屋外と違って、周りを注意しなく […]
メタボ
メタボで膝や股関節が痛い時に間違えてはいけない順番
メタボリックで体重が増加して、膝や股関節が痛い時、 陥りやすいことがあります。 それは、始めに膝や腰など動かすということです。 多くの方は、悪い所が問題と考えます。 そして、筋力が落ちているのが原因だと思い、 膝の周りの […]
健診数値
コレステロールダンスを一緒に踊りませんか♪
コレステロールダンス！ ライブのお客様に命名していただきました。 コレステロールの本の内容が「コレステロールのうた」になり、 ライブで歌わせていただいております。 曲の間奏で自然と踊っていたのが、 中国武術の準備運動の動 […]
運動
ダイエットしたいけれども膝が痛くて運動できないという方へ
体重が増えてダイエットしたいけれども、 膝も痛くてウォーキングも辛い。 そういう方はいらっしゃいませんか。 どんどん太っていくようで心配だ。 と頭の中で、不安要素が増えてしまっているかもしれません。 そういう時は、がっか […]
運動
運動不足で歩きはじめる時がんばり過ぎる人に見られる傾向
運動不足で歩こう！と始める人で、 がんばり過ぎて次のようなことに陥っている方はいないでしょうか。 ・長続きしない人 ・ストレスになってしまう人 ・痛めてしまう人 その方々には共通点があります。 それは何かというと、 力が […]
運動
ウォーキングに最適の春！ダイエット効果も出やすい季節です
春はウォーキングに最適の季節です。 寒かった冬から解放され、気持ちも伸び伸びとしてきます。 ダイエットを考える人は、春から始めをるのはとても良いです。 暖かくなっているのでケガもしにくいです。 寒い季節は、筋肉も緊張して […]
未分類
高血圧の時の運動は身体に優しいことから取り組んでみよう！
高血圧で少し体重も増えてきたし、 運動しなければと思っている方もいらっしゃることでしょう。 高血圧でも、身体の状態がどうなっているかは、 それぞれ違います。 動脈硬化がある程度、進んでいる人もいるかもしれません。 その時 […]
運動
健康の為の運動で結果が出るかは楽しい動きかどうかが鍵！
健康の為に大事のなこととして、 運動を上げる人は多いことと思います。 運動不足だからと何かをはじめなければ、 と思っている方も多いでしょう。 この時、オリンピック選手を目指している人のように、 辛くても頑張って行う運動と […]
