普段何気なくしている呼吸ですが、この呼吸に心の状態が表れていることをご存知でしょうか。 心の乱れが呼吸の乱れとなって、血圧の数値にまで影響を及ぼしてしまうのです。 武道では不動の心で、相手に手の内を感じられないようなお稽 […]
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高血圧対策の運動で空気の入れ替えだけではない呼吸の重要性
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たった３分！高血圧による首のコリが楽になる簡単な運動
高血圧で、頭痛やめまいや首が凝ったりと、首から上にいろいろ症状が出てつらいことはありませんか。 そのような方に是非やっていただきたい運動があります。 誰でも簡単にできる運動です。 なかには、首から上は脳の働きにも影響する […]
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１回30秒で猫背解消！高血圧にも抜群の効果あり
高血圧で肩が凝る、首が凝るなどの症状はつらいですね。 その時、姿勢が悪く猫背になっていませんか。 普段から猫背を良くしたいと思っている方も多いことでしょう。 その時、１回30秒で簡単にできて、効果のある方法があります。 […]
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血圧を運動で下げる為に知っておきたい大事なこと
せっかく運動指導を受けているのに、結局お薬を飲むことになってしまったという方はいらっしゃいませんか。 また、運動をしている時は血圧は下がっているが、やめるとまた上がってしまうという方もいらっしゃることでしょう。 実は、健 […]
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高血圧の運動で危険なくすぐ取り組める３つの方法
血圧が高い時何か運動をしなければと思っても、今の自分の状態に何が一番良いか迷ってしまうことはありませんか。 激しすぎる運動は危険で逆効果だと言われるし、何から始めたらよいだろうか。 そのような時に、すぐに取り組める運動が […]
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高血圧の方が運動で効果が出ない時やり方を変えてみよう！
適度な運動は、高血圧など生活習慣病全般に良い効果があると言われています。 ですが、頑張っているのになかなか効果が出なかったり、逆に痛めてしまったことはありませんか。 頑張ったけれどもダメだったと諦めないでやり方を変えてみ […]
