ダイエットするために室内での自転車こぎを、
皆さん一生懸命行っています。
ですが、屋内のトレーニングをやめたら、
リバウンドしてしまった。
というのでは残念です。
屋内での自転車こぎでは、
屋外と違って、周りを注意しなくても安心してトレーニングできます。
その為、雑誌を読んだり、
音楽を聞きながら行っている人も多いことでしょう。
足だけ動かす運動です。
それに対して、
日常生活での、外の道路を走る自転車こぎでは、いろんなことに注意を払う必要があります。
疲れずにちゃんと移動できる動きができているか、
こいでいる時の足の状態など、研究しながら乗ることもできます。
そうすると、身体に楽で、
効率よく進むことが理にかなっていることがわかることでしょう。
このように、リバウンドしないように、もう一つの自転車こぎも行う必要があります。
自然に、全身を使っているとともに、
周りも気にしなければなりませんから、直感力や判断力も高まります。
ダイエットしている時は良いけれども、
すぐに戻ってしまうという方は、
この日常生活の中の動きを、
疎かにしている可能性があります。
ダイエットしてもリバウンドしないように、
室内での自転車こぎに加えて、
屋外での買い物や自転車での移動も意識してみましょう。
＃ダイエット ＃リバウンド
