リレーでバトンを渡すときは、早く渡したいとドキドキしますね。 ですが、内臓脂肪が増えて他の生活習慣病にバトンを渡しては大変です。 内臓脂肪は、油断すると増えてしまいがちです。 増えすぎると、糖尿病や高血圧など他の病気を引 […]
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内臓脂肪が増えすぎると糖尿病や高血圧まで生ずる可能性大
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メタボで腹囲が大きくなった時に膝や腰を痛める大きな原因
メタボで腹囲が大きくなって膝や腰を痛めてしまう人が多いです。 体重のせいで痛めた、とよく言われます。 体重が増えるとどうなるでしょうか。 内臓が疲れます。 余計な脂肪が多くなり、それを支える為の身体に負担がかかります。 […]
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トリグリセリドが高く肥満の時に取り組みたい大事なこと
トリグリセリドとは何かというと、9割以上が中性脂肪です。 よって、トリグリセリドが多いと言われたら中性脂肪が多いと考えます。 特定健康診断では、中性脂肪(トリグリセリド)：150mg/dlを基準値としています。 中性脂肪 […]
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運動不足で内臓脂肪が増えてきた時に大事な座り方のポイント
運動不足だし、内臓脂肪が増えてきたと困っていませんか。 なにか、取り組まなくてはと思いつつ忙しいとできないものです。 特にデスクワークに長い時間を費やしている方は、 仕事のスタイルがどうしても内臓脂肪を増やしてしまう。 […]
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中性脂肪が多い時に減らすのではなく増やしたい食材
中性脂肪が多い時には、食べ過ぎをしてはいけない、 お肉など飽和脂肪酸を取り過ぎてはいけない。 そういわれることがストレスになってできない方は、 ある食材を増やすことから始める事をお勧めします。 脂肪と脂質の違い 脂質は身 […]
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壁立ちうな―じー®姿勢でお腹スッキリ健診数値改善！
猫背でお腹ポッコリだ。 周りから姿勢が悪いですねと言われたことがある。 肩や首が凝ってしまう。 姿勢が自分で見てもかっこ悪いと思う。 姿勢に気を付けたいけれども、何をしたらよいかわからない。 と悩んでいる方も多いことでし […]
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電車でスマートフォンをするときのメタボ対策！
東京では、電車に乗っている人の多くはスマートフォンをしています。 移動しながら、気軽に情報を収集できます。 友達に連絡もできます。 とても便利で、皆さん画面に集中しています。 その反面、最近、目だけでなく、姿勢も悪くなっ […]
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生活習慣病は代謝異常症候群！無駄なダイエットより質が大事
高血圧・糖尿病・コレステロールや脂肪など脂質異常症から、 がん・心疾患・脳疾患なども含めて、 殆どの病気が生活習慣病です。 それぞれの原因は違うにせよ、 大きな共通点で考えると、代謝異常症候群です。 新陳代謝が悪いことが […]
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内臓脂肪を減らすために有酸素運動から始めなくてもよい訳
内臓脂肪を減らしたいと思っている人は多いようです。 昔、はいていたズボンがきつくなると、悲しくなりますね。 ですが、この内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて、 つきやすいけれども落ちやすいと言われています。 短期間でお腹スッキリ […]
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リバウンドするやり方は根本的解決にならずストレスとなる
コレステロールや中性脂肪が気になるひとで、 ダイエットに取り組みながら、リバウンドを心配している人は多いのではないでしょうか。 辛いけれども頑張ろう！ と思っても、やめると戻ってしまうという経験の人も多いことでしょう。 […]
