中性脂肪の値が高すぎると、動脈硬化の原因になってしまうと言われています。 コレステロールと同じように、中性脂肪は悪者のように思われがちです。 しかし、中性脂肪も身体にとってなくてはならない重要物質です。 中性脂肪の働き […]
健康管理
中性脂肪の値が高すぎる時に見落としがちな重要な働き
健康
健康管理
骨粗鬆症予防で薬を飲む前に武道の立ち方で効果を出す
年齢を重ねるとどうしても骨は弱くなりがちです。 骨が弱くなってきたので、骨粗鬆症の薬を飲まなければいけないかしら。 と思っている方もいらっしゃることでしょう。 まずは薬でもと楽な方を選ぶ方を選びがちです。 なぜなら、運動 […]
健康管理
医師に言われる前に先手を打つ武道的な先の先(せんのせん)
医師に言われてから健康に気をつけると良いと思っていませんか。 健康診断で注意させてからでも遅くはない。 そう考えている方も多いことでしょう。 そうすると、医師に言われてから、慌てていろいろ取り組むことになります。 それも […]
健診数値
一か月で善玉のHDLが増えて今年の冬は風邪をひいてない方
コレステロールの本を読んで、意識を変えて取り組んだら、 「1か月で善玉HDLが増えて、今年の冬は風邪をひいてないんです。」 そういう感想を頂きました。 それだけではなく、 「考え方も載っていたので変えてみたら、いつも仕事 […]
メタボ
壁立ちうな―じー®姿勢でお腹スッキリ健診数値改善！
猫背でお腹ポッコリだ。 周りから姿勢が悪いですねと言われたことがある。 肩や首が凝ってしまう。 姿勢が自分で見てもかっこ悪いと思う。 姿勢に気を付けたいけれども、何をしたらよいかわからない。 と悩んでいる方も多いことでし […]
メタボ
電車でスマートフォンをするときのメタボ対策！
東京では、電車に乗っている人の多くはスマートフォンをしています。 移動しながら、気軽に情報を収集できます。 友達に連絡もできます。 とても便利で、皆さん画面に集中しています。 その反面、最近、目だけでなく、姿勢も悪くなっ […]
お薬
薬局でお薬を待つ時は顔を動かして内臓の働きを良くする
表情筋を動かす体操とか、顔のヨガとか、笑うとよい、 など顔の運動も話題になっています。 薬局で働いていた時、待合室で待っている方を見て、 ある共通点があることに気が付きました。 慢性病で通われている方は、顔の表情が硬いと […]
健診数値
白衣高血圧の方に共通してみられる顔の表情
「病院行くと血圧が上がってしまうのですが」 講演会に行くと、この質問はよくいただきます。 「白衣高血圧が教えてくれたチャンスを最大限に生かす方法」では、 自律神経の働きも関係しているとお伝えしました。 そして、 腹式呼吸 […]
東洋医学
五色の色入ってますか？バランスの良い食事を色で考える
毎日、3度の食事をバランスよく考えるのは大変だと思っていませんか。 頭で考えると難しいように思いますね。 目でバランスを確認することが出来ます。 食材の中にいろんな色があります。 ご飯を食べる時、食材が白ばかりだとか、偏 […]
メタボ
生活習慣病は代謝異常症候群！無駄なダイエットより質が大事
高血圧・糖尿病・コレステロールや脂肪など脂質異常症から、 がん・心疾患・脳疾患なども含めて、 殆どの病気が生活習慣病です。 それぞれの原因は違うにせよ、 大きな共通点で考えると、代謝異常症候群です。 新陳代謝が悪いことが […]
