運動

コレステロールが高すぎると言われたら、運動しなければと思う人が多いのではないでしょうか。 世の中で健康のための運動というと、 「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」の3つが定番となっています。 病院の運動療法も、これが基 […]

運動不足解消にどんなトレーニングがよいか悩んでいませんか。 多くの方は、たくさんの種類のトレーニングをするとよいと思っているかもしれません。 この部分を鍛えると、こういう作用がある。 となると、からだ全体を鍛える為には、 […]

世の中に、ダイエットのための本がたくさんでています。 これだけ出ているということは、それだけ需要があるということでしょう。 また、裏を返すと、こんなにどんどん出るということは、 特効薬はないということなのでしょうか。 そ […]

高血圧で太り気味の方は始めに、ウォーキングなど運動をしましょうと言われませんでしたか。 体重が減ると血圧も下がります、 そのような指導をされた方も多いことでしょう。 また、筋肉が少ないと基礎代謝量が落ちるので筋肉をつけま […]