コレステロールな値が高いと動脈硬化が心配ですね。 ですが、からだの方ではコレステロールをどんどん再利用していることをご存知でしょうか。 1度肝臓から胆汁と一緒に、十二指腸に出されますが、これをまた腸管から再吸収するのです […]
食事
コレステロールが多すぎる時に肝臓の働きをよくする食材の色
食事
食材
コレステロール値の改善に用いたいショウガの効能と効果
薬味として日本ではいろんなお料理に使われてきたショウガですが、 香辛料としても使われます。 漢方薬では欠かせない生薬の一つとなっています。 そして、なんといっても、スーパーで手ごろな値段で手に入れることができます。 いろ […]
東洋医学
五色の色入ってますか？バランスの良い食事を色で考える
毎日、3度の食事をバランスよく考えるのは大変だと思っていませんか。 頭で考えると難しいように思いますね。 目でバランスを確認することが出来ます。 食材の中にいろんな色があります。 ご飯を食べる時、食材が白ばかりだとか、偏 […]
メタボ
生活習慣病は代謝異常症候群！無駄なダイエットより質が大事
高血圧・糖尿病・コレステロールや脂肪など脂質異常症から、 がん・心疾患・脳疾患なども含めて、 殆どの病気が生活習慣病です。 それぞれの原因は違うにせよ、 大きな共通点で考えると、代謝異常症候群です。 新陳代謝が悪いことが […]
東洋医学
他の命を頂くことに感謝の気持ちを持つことが大事！
薬食同源ー身体を治す薬と食べ物は根源が同じである。 病気を予防する為に食事はとても重要だということが昔から言われています。 とても大事な考えです。 最近はいろんな健康の情報がテレビや雑誌で取り上げられています。 ここで情 […]
食材
高血圧によいはずのグレープフルーツがお薬と併用できない訳
血圧のお薬を薬局で渡される時に、グレープフルーツと一緒に飲まないようにと説明を受けたことはありませんか。 そういわれると、血圧のお薬を飲んでいる限りは、グレープフルーツを食べるのには躊躇してしまうことでしょう。 グレープ […]
食事
高血圧対策の食事！ホテルで朝食バイキングが多い仕事の方へ
ホテルで朝食バイキングをとっているビジネスマンのお皿の上をみると、面白いくらいみなさん個性があります。 それぞれ全く違うのです。 和食風の方、洋食風の方、和洋食ミックスの方など様々です。 獲物を捕らえるかのごとく真剣な顔 […]
食材
高血圧改善に毎日でも食べたい大根の効能と効果
スーパーや八百屋さんで買える代表的な野菜を上げてもらうと、その中に大根を加える方は多いのではないでしょうか。 大根は身近で手ごろな値段で手に入り、いろんなお料理にもアレンジでき、頼もしい食材です。 その大根が嬉しいことに […]
食材
血圧を下げる食事に是非加えたい！すごいアスパラガスに注目
日頃アスパラガスを積極的に食べていますか？ アスパラガスは美味しくていろんなお料理に合う、万能食材ですね。 それだけではなく、高血圧の方にとってとても嬉しい作用もあるんです。 理化学研究所の研究チームが、アスパラガスの中 […]
食材
高血圧の原因となるアルコールを聖なるものに変える飲み方
アルコールを継続して飲みすぎると血圧が上がってしまうと言われています。 血圧が上がってしまったのはアルコールが原因だと思い当る方もいらっしゃることでしょう。 このアルコールですが中国の古書の漢書には「酒は百薬の長」という […]
