健康

健診数値

ダイエットする期間を設けるからやめると戻る

内臓脂肪も気になるし、ダイエットしなければ! と気合を入れて行う人も多いことでしょう。 ですが、その期限が過ぎて、もうやめても良いだろう。 そう思うと、戻ってしまう。 または、少し油断したら、元に戻ってしまった。 そうい […]

健康管理

リバウンドしないダイエットの極意!

ダイエットは運動を頑張っている時はいいけれども、 必ずリバウンドしてしまうと困っている人はいませんか。 なんども走ったり、ウォーキングを朝早くしても、 やめると苦労のかいもなく、戻ってしまう。 がっかりしますね。 ですが […]

健診数値

健診数値改善の為に昼寝をする場合の目安

昼うとうとした時に少し睡眠を取ると楽になりますね。 ですが、寝すぎると夜眠れなくなることが多いです。 夜の睡眠は生活習慣病に大きく影響します。 健診数値改善の為に昼寝を有効に活用するにはどうしたら良いでしょうか。 昼寝を […]