リレーでバトンを渡すときは、早く渡したいとドキドキしますね。 ですが、内臓脂肪が増えて他の生活習慣病にバトンを渡しては大変です。 内臓脂肪は、油断すると増えてしまいがちです。 増えすぎると、糖尿病や高血圧など他の病気を引 […]
健康
ダイエットする期間を設けるからやめると戻る
内臓脂肪も気になるし、ダイエットしなければ! と気合を入れて行う人も多いことでしょう。 ですが、その期限が過ぎて、もうやめても良いだろう。 そう思うと、戻ってしまう。 または、少し油断したら、元に戻ってしまった。 そうい […]
睡眠が健診数値に大きく影響!土日の睡眠で大事なこと
睡眠の重要性がテレビや雑誌などでも頻繁に言われています。 そんなに大事であれば、休日たくさん睡眠を取ればよい。 と思いがちですが、睡眠は多ければ多い方が良い。 という訳でもないのです。 死亡率を調べると6~8時間ぐらいの […]
コレステロールが下がる取り組みで花粉症にも影響の訳
コレステロールが気になって、改善する取り組みを行っていたら、 花粉症も気にならなくなりました。 風邪を引きにくくなりました。 など、思ってもみなかった効果が出ている人も多いです。 コレステロールが気になっている時は、 コ […]
コレステロールが高い時に積極的に摂りたい水溶性食物繊維
コレステロールが高い時、食事は予防の役目であって、 数値が高くなってしまっている時は、薬を飲むしかないと思っている方もいらっしゃるようです。 新入社員の健康教育でも、健康診断をして数値が悪かったら、食事は予防しかできない […]
更年期のあたりにコレステロールが上がっている時の心構え
女性は更年期のあたりにコレステロールの数値が上がってくることがあります。 かつては、更年期のあたりコレステロールが高くなった方の多くはお薬を飲んでいました。 コレステロールの値が高くなると、動脈硬化や心筋梗塞が心配だとい […]
言葉がストレスを引き起こし健診数値にも大きく影響する訳
高血圧、糖尿病、コレステロール・中性脂肪など脂質異常症などの生活習慣病の大きな原因の一つがストレスです。 ストレスも善玉ストレスに変えることができると、免疫力をアップすることができます。 ですが多くの方は身体にダメージを […]
コレステロールの質を変えてイキイキ楽しく生きる時代となる
コレステロールの基本構造骨格は、 亀の甲が繋がったような形をしています。 亀と言えば、おめでたいイメージがありますね。 亀は長寿のシンボルとも言われています。 コレステロールも質が良いと長生きできると言われています。 「 […]
リバウンドしないダイエットの極意!
ダイエットは運動を頑張っている時はいいけれども、 必ずリバウンドしてしまうと困っている人はいませんか。 なんども走ったり、ウォーキングを朝早くしても、 やめると苦労のかいもなく、戻ってしまう。 がっかりしますね。 ですが […]
健診数値改善の為に昼寝をする場合の目安
昼うとうとした時に少し睡眠を取ると楽になりますね。 ですが、寝すぎると夜眠れなくなることが多いです。 夜の睡眠は生活習慣病に大きく影響します。 健診数値改善の為に昼寝を有効に活用するにはどうしたら良いでしょうか。 昼寝を […]