コレステロールなど何か数値が高すぎる時は、 まずは、水溶性の食物繊維を摂ることをお勧めします。 食物繊維は、栄養もないし、吸収もされないしと、 かつて重要視されていませんでした。 ですが、人間でもいろんな人がいて、 調和 […]
コレステロール
コレステロールが高すぎる時にお勧めの食材
健康
健康管理
夏のダイエットで気を付けたい水分の摂り方について
夏は新陳代謝が良くなり、 ダイエットしやすい季節です。 ですが、この時、注意が必要なことがあります。 それは、水分の摂り方です。 汗をたくさんかく為、秋や冬よりも水分を欲しくなります。 時には、暑くて、だるくて、食欲がな […]
健康管理
内臓脂肪がたまり食べ過ぎてしまう時に朝からすること
内臓脂肪がたまって、ダイエットしなければと思って、 運動や食事に気を付けるけれども、長続きしない。 そういう方はいらっしゃいませんか。 どうしても食べ過ぎてしまう。 がむしゃらに頑張って食べる量を減らさなければ、 それは […]
コレステロール
コレステロールが高すぎる時に食事で大事な２つのこと
コレステロールが高すぎる時、 食事で何を気をつけたらよいでしょうか。 いろいろ言われていて、 迷うことも多いことでしょう。 肝臓でコレステロールの多くが作られます。 よって、肝臓を疲れさせないＪ食事が大事です。 摂り過ぎ […]
健診数値
高血圧やコレステロール異常など生活習慣病の大きな意味
高血圧やコレステロール異常などの生活習慣病は、 単に病気だから治さなければいけない、を超えた意味があります。 病気は悪い。 健康が良い。 それ以外にどういう意味があるのだろうか。 ということになりますが、 重要な意味があ […]
健診数値
コレステロール改善の為の運動に脇伸ばしを取り入れましょう
コレステロールが多すぎるから、 運動を頑張ろう！ そう思っている方も多いことでしょう。 ただ、運動は長続きしないから心配だ。 そういう方には、まずは脇伸ばしから始めることをお勧めします。 なぜなら、コレステロールが多すぎ […]
健康管理
ダイエットしたから終わりではなく無限の進歩を目指す
ダイエットというと、何月までに〇〇痩せる。 というような目標を持って取り組む方も多いことでしょう。 物質的な体重にだけ、目を向けている方もいらっしゃるかもしれませんが、 〇〇㎏減で達成した！ と満足し安心してしまうと、 […]
お薬
コレステロールは少なすぎてもうつっぽくなる！気を付ける事
コレステロールが少なすぎると、 セロトニンの分泌が悪くなり、うつっぽくなったり、元気がでないことがあります。 よって、コレステロールは少なければ少ない方がよい、 というわけではないのです。 昔は、卵はコレステロールを上げ […]
メタボ
女性の腹囲の基準値は90cmお腹すっきり効果的な動きとは
女性の腹囲の基準値は90cmで、 男性よりも5cmも大きくなっているし、なぜだろうと思っていませんか？ それは、女性は皮下脂肪が多いからその分5cm増しなんです。 内臓脂肪は、増えすぎると、 ・血栓を作りやすくする ・糖 […]
健診数値
コレステロールを運動や生き方で変える！海外版も出版
「コレステロール・中性脂肪を下げる方法」の本が、 海外でも出版されています。 ありがとうございます！ 無理なく、ケガもしないように、 運動はゆっくり、スムーズにをお勧めしています。 また、何回やらなければということではな […]
