夏は新陳代謝が良くなり、
ダイエットしやすい季節です。
ですが、この時、注意が必要なことがあります。
それは、水分の摂り方です。
汗をたくさんかく為、秋や冬よりも水分を欲しくなります。
時には、暑くて、だるくて、食欲がないけれども、
水分だけは摂らなければと、必要以上に摂ってしまうことがあります。
栄養素が足りないのに、水分だけ摂っては、
新陳代謝が悪くなってしまいます。
また、胃液が薄まり、益々食欲がなくなって、
夏バテしてしまいます。
そいうすると、夏は痩せたように思っても、
秋になって食欲が出てくると、リバウンドしてしまうのです。
そういうことも生じてしまいます。
よって、水分は、がぶがぶ飲むのではなく、
少しずつ口に含んでゆっくり飲むことをお勧めします。
また、クーラーが効いていて、汗が出ないのに、
水分を余計に摂りすぎると、身体に停滞してしまいます。
むくんだり、冷えたり、
それが原因で、太ってしまうこともあります。
このような時は、冷たい水分より、
温かいお茶などがお勧めです。
秋にリバウンドしない、夏のダイエットのコツは、
このように水分の摂り方にあります。
食欲がないからと、水分だけ摂っていないか。
また、クーラーの効いたところで、冷たいものを摂りすぎてないか気をつけてみましょう。
＃夏のダイエット ＃夏バテ
