運動不足だし、内臓脂肪が増えてきたと困っていませんか。
なにか、取り組まなくてはと思いつつ忙しいとできないものです。
特にデスクワークに長い時間を費やしている方は、
仕事のスタイルがどうしても内臓脂肪を増やしてしまう。
と諦めているかもしれませんん。
そのような方もすぐ取り組める、座っている時の大事なポイントがあります。
それは、足の裏をしっかり床に着くということです。
簡単なことですが、とても重要なことなんです。
足が中ぶらりになっていないでしょうか。
片方だけずっと組んでいないでしょうか。
でれーと足を延ばしている方が楽に感じるかもしれません。
ですがこういう時は、自分が楽に思っているかもしれませんが、
腰の周りの筋肉などには負担がかかっているんです。
そして、こういう姿勢はお腹に力が入らない姿勢となります。
よって、内臓脂肪もたまりやすくなってしまいます。
時々、足の裏がどっしり床についているか、
足の裏全体で、大地を抑えている感じか、
足の指、1本1本も意識できるか、
確認してみましょう。
そのように足の裏全体を付けて、いすに座っていると、
骨盤も立ってきて、お腹に力が入ります。
仕事中に1分意識してみましょう。
こんな簡単なことですが、
運動は足の裏から始まっています。
椅子に座ったままの姿勢で、
すぐに取り組むことができます。
