太ってお腹が出てしまっている人をメタボ(メタボリックシンドローム)と思っていませんか。 実は、お腹が出ているだけではメタボではないのです。 お腹が出ていることに加えて、高血圧や糖尿病、脂質異常症の中で基準値外になってしま […]
メタボ
高血圧でメタボの症状がある時に迷わず行いたいこと
健康
健診数値
血圧数値を３回計測したときの違いから読み取れる大事なこと
朝起きて、3回の血圧の平均を血圧表に書くとき、3回とも数値がバラバラでどれが自分の血圧かわからないという方はいらっしゃいませんか。 普通は1回目が高めに出て、あとの2回は落ち着いてきますが、2回目、3回目と高くなっていく […]
睡眠
高血圧で不眠の原因となる脳の力不足を解消する方法
高血圧でお薬を飲みながら、不眠でも悩まれている方はいらっしゃいませんか。 一般に若い時より、年を重ねると不眠になりやすいです。 それは脳の力が落ちてくるからです。 脳の力が落ちるということは記憶が悪くなるとか、忘れやすい […]
高血圧
高血圧の薬「みんなが飲んでいるから」は本当に大丈夫か？
赤信号みんなで渡れば怖くない！という言葉を聞いたことがある人も多いことでしょう。 赤信号は、本当は渡ってはいけないのに、集団でみんなが一緒だと大丈夫という安心感でしょうか。 ですが、そこに大きなトラックが直進してきてしま […]
健康
高血圧の対処にサプリメントを用いる時に知っておきたいこと
宣伝を見ると、高血圧の改善の為によさそうなサプリメントがいろいろ載っています。 サプリメントを飲むだけで改善するなら良いですね。 いろんなサプリメントがありますが、どのようなものをサプリメントと捉えたらよいかご存じでしょ […]
健康管理
血圧の下げ方に大きく影響する自分との対話の仕方
朝起きたときにその日の自分はどういう状態なのか確認していますか。 鏡を見てしっかり自分を受け止めているでしょうか。 顔には内臓の状態も現れます。 心の状態も現れます。 それを落ち着いて見ているでしょうか。 朝から慌てて「 […]
高血圧
高血圧の治療その道のりの有意義な進み方
高血圧を改善するときは、特別のことをしなければならないと思っていませんか。 本当は、そんなに特別なことではなく、日常生活と同じように、仕事をするように、ハイキングをするように改善していくことができます。 例えば、神社やお […]
高血圧
血圧が下がる為に最も重要な心の持ち方
血圧が下げるためにはこれがよい、と世の中では多くの方法が紹介されています。 いろんな方法を試してみることは、とても良いことだと思います。 ですがもっと重要なことがあります。 それは血圧が下がる！と自分で決めることです。 […]
高血圧
血圧が変動する女性のターニングポイントとその過ごし方
女性の方で、若いころは低血圧だったり、気にならない数値だったのに、更年期を迎えたあたりから、今度は高血圧になってしまったという方はいらっしゃいませんか。 更年期の時期は、からだの変化に戸惑ってしまったり、精神的にもバラン […]
健康管理
高血圧の症状のある６０代の方へ！今からでも遅くはない訳
６０代の方で、今まで仕事一筋だったけれども、これからは時間もできたし、そろそろゆっくり豊かな人生設計をしたいと考えている方も多いことでしょう。 その時まず気になるのが健康状態ではないでしょうか。 何かやりたいけれども気力 […]
