トリグリセリドとは何かというと、9割以上が中性脂肪です。 よって、トリグリセリドが多いと言われたら中性脂肪が多いと考えます。 特定健康診断では、中性脂肪(トリグリセリド):150mg/dlを基準値としています。 中性脂肪 […]
健診数値
中性脂肪が多い時に減らすのではなく増やしたい食材
中性脂肪が多い時には、食べ過ぎをしてはいけない、 お肉など飽和脂肪酸を取り過ぎてはいけない。 そういわれることがストレスになってできない方は、 ある食材を増やすことから始める事をお勧めします。 脂肪と脂質の違い 脂質は身 […]
一か月で善玉のHDLが増えて今年の冬は風邪をひいてない方
コレステロールの本を読んで、意識を変えて取り組んだら、 「1か月で善玉HDLが増えて、今年の冬は風邪をひいてないんです。」 そういう感想を頂きました。 それだけではなく、 「考え方も載っていたので変えてみたら、いつも仕事 […]
壁立ちうな―じー®姿勢でお腹スッキリ健診数値改善!
猫背でお腹ポッコリだ。 周りから姿勢が悪いですねと言われたことがある。 肩や首が凝ってしまう。 姿勢が自分で見てもかっこ悪いと思う。 姿勢に気を付けたいけれども、何をしたらよいかわからない。 と悩んでいる方も多いことでし […]
白衣高血圧の方に共通してみられる顔の表情
「病院行くと血圧が上がってしまうのですが」 講演会に行くと、この質問はよくいただきます。 「白衣高血圧が教えてくれたチャンスを最大限に生かす方法」では、 自律神経の働きも関係しているとお伝えしました。 そして、 腹式呼吸 […]
コレステロールが高くて膝も痛い場合に別々のことと考えない
コレステロールが高いので内科に通っています。 膝が痛いので、整形で痛みどめをもらってきました。 コレステロールが高くて、膝も痛い時は、多くの方は別々に治療を考えるようです。 この二つ、全く関係がないと言えるでしょうか。 […]
コレステロールの数値を生き方で変えて人生変わる人続々
コレステロールの数値が良くないと言われて、落ち込んでいる方はいらっしゃいませんか。 「薬に頼らず コレステロール・中性脂肪を下げる方法」の本を読まれた方から、 コレステロール改善に取り組んで、数値が良くばかりではなく、 […]
コレステロールが高いと動脈硬化が心配の他メンタルにも影響
コレステロールが高い方と、動脈硬化が心配だし、 このまま年を取ってしまったらどうしようと不安に思っていませんか。 コレステロールが多くなると動脈硬化になって、心筋梗塞や脳梗塞の原因になる。 常識となっているこのことが、ど […]
コレステロールの悪玉が多いとき恐れる前にすること
コレステロールが多いと動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などが怖い。 これは、誰でもが思うことですね。 それくらい浸透しています。 健診の数値を見てコレステロールの数値が高い。 と震え上がっていませんか。 そして、遺伝や体 […]
血圧数値を3回計測したときの違いから読み取れる大事なこと
朝起きて、3回の血圧の平均を血圧表に書くとき、3回とも数値がバラバラでどれが自分の血圧かわからないという方はいらっしゃいませんか。 普通は1回目が高めに出て、あとの2回は落ち着いてきますが、2回目、3回目と高くなっていく […]