コレステロールが多すぎるから、
運動を頑張ろう！
そう思っている方も多いことでしょう。
ただ、運動は長続きしないから心配だ。
そういう方には、まずは脇伸ばしから始めることをお勧めします。
なぜなら、コレステロールが多すぎる時は、
・内臓脂肪が増えている
・肝臓に負担がかかっている
・肝臓に負担がかかっている
などのことが考えられるからです。
お腹周りに脂肪が多くたまり、
横隔膜の方まで動きが悪くなったり、
呼吸がしにくくなってしまうこともあります。
そのような時、、、
脇伸ばしはその場で簡単にできます。
椅子に座ってもできます。
１、右と左、どちらがやりやすいか調べる
２、やりやすい方から行う
３、息を吐きながら、気持ちよく脇を伸ばす
４、やりやすい方をした後にやりにくい方を行う
これを3回くらい行ってみましょう。
そして、一日に1回ではなく、2～3回行ってみましょう。
「コレステロール・中性脂肪を下げる方法」の体操も、
参考になさっていただけたらと思います。
＃コレステロール ＃運動
