更年期に気になるコレステロールの上昇を積極的に乗り切る

更年期になると、それまでいろんな面で女性が守られてきた身体が変わってきます。

その一つにコレステロールの上昇もあげられます。
女性ホルモンがだんだん少なくなっていきます。

ですが、脳はその変化を素早く理解はできず、
低下しているのに働かせようとして、その結果いろんな症状が出てきます。

高血圧、コレステロール値が上がる、ホットフラッシュなど、
いろいろ重なって出てくることもあります。

この時、運動をすると、副腎が刺激されて、女性ホルモンを刺激します。
頭を使いながら、自分のペースでお稽古ができる、武道がお勧めです。

そして、冷えが良くありません。

お腹を冷やさないようにしましょう。
お腹周りに力を入れて筋力をつけることもとても大事です。

#更年期　#コレステロール