東京では、電車に乗っている人の多くはスマートフォンをしています。
移動しながら、気軽に情報を収集できます。
友達に連絡もできます。
とても便利で、皆さん画面に集中しています。
その反面、最近、目だけでなく、姿勢も悪くなって、
お腹ポッコリになってきたと思っている人はいないでしょうか。
首が前に出過ぎると頭の重さを支える為に腰にも負担
スマートフォンに一生懸命になっていると、
体重が前の方にかかってきます。
面白い、もっと情報を見たい。
と気持ちが前のめりになるとともに、身体も前のめりの姿勢となってしまうのです。
その時、頭の重さを支える為に、反対側の腰に負担がかかります。
それだけではありません。
スマートフォンの操作の為に、腕や肩、首に余計な力が入っている分、
お腹の力が抜けてしまっています。
これでは、メタボ体型になってしまう恐れがあります。
お腹に力が入らず、お腹ポッコリ体型です。
バランスを保つためには後ろも大事！
お腹ポッコリにならないように、
バランスを取ることが大事です。
前ばかりに意識が行って、寂しい後ろ姿になっていないでしょうか。
少し顎を引いて、背中を意識してみましょう。
まとめ
スマートフォンは便利ですが、油断すると、目の疲れなど、
いろんなところに疲れを溜めてしまいます。
体型的にも悪い姿勢になってしまい、
知らないうちに、お腹ポッコリメタボ体型になる恐れがあります。
前のめりで、前にばっかり体重が乗ってしまっています。
疎かになってしまっている、背中側を意識してみましょう。
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