動脈硬化はコレステロールが高すぎる時も心配ですね。
そして、心筋梗塞とか、脳梗塞などになってしまったらと思うと、生活に元気が出ないことでしょう。
動脈の細胞も日々新しく作り変えられたり、
生まれ変わっています。
動脈硬化を予防するためには、血管の細胞も新陳代謝が上手くできているかが大事です。
よって、難しく考えなくてよいのです。
多くの方は、運動しなければと、真っ先に考えるかもしれません。
運動をして、新陳代謝をよくして、その結果、血管にも良い影響を及ぼす。
この方法も良いでしょう。
ですが、もっと早く、血管を綺麗にする方法があります。
今からすぐにできる事です。
お金もかかりません。
運動するように、気合を入れて始めることでもありません。
それは何かというと、、、、
血管をお掃除するということです。
ただ、部屋を掃除するように、掃除機とか何かものが必要だということはありません。
身体が、勝手に行ってくれます。
ですが、身体が勝手に行えるよう、他の仕事は与えないことです。
あれもこれもやってくださいとなると、
身体は困ってしまいます。
ですが、じっくりと血管をお掃除することに専念してして下さい。
そのような様態を作るにはどうしたらよいかというと、、、、
空腹の時間を作ることです。
コレステロールの本でも書かせていただきましたが、いつも食べているとそれを消化する方に身体は働きます。
ですが、空腹の時間になると、
消化とかしなくても良いですから、身体は血管のお掃除に専念することができるのです。
簡単ですね。
ご飯を食べた後とか、最低90分は何も食べないというところから始めてみてはいかがでしょう。
