健康に対して、いろんな情報が飛び交っています。
食事に関しても、これを食べるとよい悪いといろいろです。
テレビで紹介されると、スーパーは売り切れてしまいます。
ですが、次に日になると別なものが良いとなると迷ってしまいますね。
この時、どうしたら良いでしょう。
振り回されていると、これもストレスになりますね。
添加物や化学調味料など、
あまり入ってない方が良いということはわかりますが、
全く入ってない物を探すのも大変です。
その時、まずはどうしたら良いかというと、
一つのものだけ、たくさん食べ過ぎないということです。
あるものだけが増えると栄養素のバランスも崩れてしまいます。
例えば、甘いものが食べたいときは、
少しを楽しんでみるとよいです。
また、自分のご褒美に、
美味しいものを頂く。
身体は、自分の目的を達成するための器だと思います。
その為に、頑張ったご褒美に少し頂く。
というように、考えてみたらどうでしょう。
味によっても、感情は変わってきます。
同じ味を好んで多くとると、
それと関係のある感情に偏ってくることもあります。
何を食べたらとわからなくなったときは、
一つの種類だけ食べ過ぎず、少しずついろんな種類をとってみることをお勧めします。
小食は、その中でバランスがとりやすいということもあります。
