ダイエットというと、何月までに〇〇痩せる。
というような目標を持って取り組む方も多いことでしょう。
物質的な体重にだけ、目を向けている方もいらっしゃるかもしれませんが、
〇〇㎏減で達成した！
と満足し安心してしまうと、
また、もとの生活に戻ってしまうということが考えられます。
はじめ、体重を目標にして、達成できたら、
そこから、次の進歩を考えてみましょう。
それを維持するためには、運動だけで行った方は食事を加えてみたり、
逆に、食事だけで行った方は、運動を加えてみる。
又は運動でダイエットした方は、それをもっと効率よくできないか考える。
10回行わなくても、もっと回数が少なくても効果が持続しそうだ。
そうすると、そこから「新しい発見」も生まれてきます。
そうやって、新しい発見を繰り返していったら、すごいことになりますね。
日常生活の小さな出来事からでも、毎日少しでも進歩できるよう、
意識してみましょう。
＃進歩 ＃ダイエット ＃日常生活
