善玉と悪玉コレステロールはコレステロールの運搬と関係する

コレステロールというと、悪玉、善玉とよく言われますね。
悪玉というと、ない方が良いように思われますがそうでもありません。

どうしても人間は白黒はっきりさせたくて、
悪とか善とかに分けたがります。

実際、悪玉コレステロールと言われているLDLコレステロールですが、
身体になくてはならない大事なものです。

肝臓で作られたコレステロールを細胞に運ぶ働きがあります。
チャンと運搬の役目があります。

その役割以上に増えすぎしまったり、
酸化したものが悪玉となってしまうのです。

では悪玉が多くなり過ぎたらどうしたら良いでしょう。
慌てることはありません。

など、必ず生活習慣に原因があるので、
一つずつ、確認しながら、取り組んでいくと悪玉ではなく、ちゃんと働くところで収まります。

それに対して、善玉HDLコレステロールは、血管にこびりついたコレステロールを回収したり、
動脈硬化の予防になるコレステロールです。

適度な運動や食事に気を付けると、
HDLコレステロールの少ない人は改善できます。

悪玉善玉もバランスが大事です。
それは生活習慣の改善で調えることができます。

#善玉悪玉コレステロール