ダイエットというと、お腹ばかり気になっていませんか。
頑張って腹筋しなければと焦っている方も多いことでしょう。
ダイエットをする時、お腹の他に気にしてもらいたいところがあります。
それは、背中なんです。
背中の運動をしてもお腹スッキリにならないのでは、
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、背中の肩甲骨周りをよく動かしていると、
脂肪褐色細胞が働き、新陳代謝が良くなるのです。
よって、背中を丸くしている人は、
新陳代謝が悪くなって、太りがちです。
是非、お勧めしたいのは、
仕事の途中や日常生活に取り入れることです。
小まめに、肩甲骨と肩甲骨を寄せてみましょう。
そして、ポイントは、引き寄せた後、パット力を抜いて脱力することです。
血流がグッとよくなります。
パソコンを1時間したら、1分とか、決めてみましょう。
「胸も広がり、お腹も伸びる。
気持ちいいなあー。」
朝、昼、晩行っても、たったの3分です。
背中スッキリ、お腹スッキリ、その上頭痛なども楽になるかもしれませんね。
一日3回痛み止めの薬を飲む前に、
一日3回、一回一分、背中を気持ちよく伸ばしてみましょう。
お腹、背中、頭もスッキリ、
良いことばかりですね。
＃背中 ＃ダイエット
