「コレステロール・中性脂肪を下げる方法」の本が、
海外でも出版されています。
ありがとうございます！
無理なく、ケガもしないように、
運動はゆっくり、スムーズにをお勧めしています。
また、何回やらなければということではなく、
量ではなく、質が大事だということもお伝えしています。
ゆっくり丁寧に行っていると、いろいろ考えながらできます。
いろいろ考えるというのは、運動と関係ないことではなく、
行っている運動を深堀することができるのです。
深く物事を観察する習慣ができます。
そうすると、思わぬところで、ヒントを頂くこともあります。
一番歩歩かなければならないとか、数だけ意識すると、
頑張らなければいけない。ということになってしまい、
無理をして、ケガをしてしまう場合も出てしまいます。
数値だけに振り回されるのではなく、
健康な身体で、何がしたいかと自分に問いかけてみることも大事です。
健診数値を見て、慌てることはありません。
落ち着いて、お腹に力を入れて、作戦を立ててみましょう。
血液の質や流れは、ゆく河のように変わっていくのですから、、、
＃コレステロール ＃本
