健診数値

コレステロールを運動や生き方で変える!海外版も出版

     

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    「コレステロール・中性脂肪を下げる方法」の本が、
    海外でも出版されています。

    ありがとうございます!

    無理なく、ケガもしないように、
    運動はゆっくり、スムーズにをお勧めしています。

    また、何回やらなければということではなく、
    量ではなく、質が大事だということもお伝えしています。

    ゆっくり丁寧に行っていると、いろいろ考えながらできます。

    いろいろ考えるというのは、運動と関係ないことではなく、
    行っている運動を深堀することができるのです。

    深く物事を観察する習慣ができます。
    そうすると、思わぬところで、ヒントを頂くこともあります。

    一番歩歩かなければならないとか、数だけ意識すると、
    頑張らなければいけない。ということになってしまい、

    無理をして、ケガをしてしまう場合も出てしまいます。

    数値だけに振り回されるのではなく、
    健康な身体で、何がしたいかと自分に問いかけてみることも大事です。

    健診数値を見て、慌てることはありません。
    落ち着いて、お腹に力を入れて、作戦を立ててみましょう。

    血液の質や流れは、ゆく河のように変わっていくのですから、、、

     

    #コレステロール #本

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