健康管理

ダイエットしたから終わりではなく無限の進歩を目指す

     

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    ダイエットというと、何月までに〇〇痩せる。
    というような目標を持って取り組む方も多いことでしょう。

    物質的な体重にだけ、目を向けている方もいらっしゃるかもしれませんが、
    〇〇㎏減で達成した!

    と満足し安心してしまうと、
    また、もとの生活に戻ってしまうということが考えられます。

    はじめ、体重を目標にして、達成できたら、
    そこから、次の進歩を考えてみましょう。

    それを維持するためには、運動だけで行った方は食事を加えてみたり、
    逆に、食事だけで行った方は、運動を加えてみる。

    又は運動でダイエットした方は、それをもっと効率よくできないか考える。
    10回行わなくても、もっと回数が少なくても効果が持続しそうだ。

    そうすると、そこから「新しい発見」も生まれてきます。
    そうやって、新しい発見を繰り返していったら、すごいことになりますね。

    日常生活の小さな出来事からでも、毎日少しでも進歩できるよう、
    意識してみましょう。

    #進歩 #ダイエット #日常生活

     

     

     

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