健康管理

内臓脂肪を減らしたいけれども特別な運動をしたくない人必見

     

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    昔の服、明らかに小さいけれども、特別ジムに通ったりしたくない。
    そういう方も多いことでしょう。

    健康は気になる。
    しかし、仕事も忙しいし、頑張って運動の為に時間を使えない。

    それより、のんびりしたい。
    そのような方も多いのではと思います。

    そのような方は、内臓脂肪を減らせないのかと言えばそうでもありません。
    毎日の通勤、会社での時間だけを使えばよいのです。

    満員電車、朝の通勤の時も、チャンスです。
    「なんでこんなに混んでいるのだろう。」とか

    「前の人がぶつかってきた。」と嫌なことに焦点を当てている時間を使うのです。

    込んでいる電車では、お腹に力を入れて、ワンサイズ小さい自分になってみてはどうでしょう。
    人にぶつかりそうになったら、素早くかわせるように練習するのです。

    仕事の休憩の時、手と手でぎゅっと押し合いっこするのも腕や肩のトレーニングになります。
    そう考えると、通勤と会社の時間だけで充分運動になると思いませんか。

    そうすれば、家に戻った時の時間は、リラックスの時間とすることができます。

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