昔の服、明らかに小さいけれども、特別ジムに通ったりしたくない。
そういう方も多いことでしょう。
健康は気になる。
しかし、仕事も忙しいし、頑張って運動の為に時間を使えない。
それより、のんびりしたい。
そのような方も多いのではと思います。
そのような方は、内臓脂肪を減らせないのかと言えばそうでもありません。
毎日の通勤、会社での時間だけを使えばよいのです。
満員電車、朝の通勤の時も、チャンスです。
「なんでこんなに混んでいるのだろう。」とか
「前の人がぶつかってきた。」と嫌なことに焦点を当てている時間を使うのです。
込んでいる電車では、お腹に力を入れて、ワンサイズ小さい自分になってみてはどうでしょう。
人にぶつかりそうになったら、素早くかわせるように練習するのです。
仕事の休憩の時、手と手でぎゅっと押し合いっこするのも腕や肩のトレーニングになります。
そう考えると、通勤と会社の時間だけで充分運動になると思いませんか。
そうすれば、家に戻った時の時間は、リラックスの時間とすることができます。
