メタボ

電車でスマートフォンをするときのメタボ対策!

     

    東京では、電車に乗っている人の多くはスマートフォンをしています。
    移動しながら、気軽に情報を収集できます。

    友達に連絡もできます。
    とても便利で、皆さん画面に集中しています。

    その反面、最近、目だけでなく、姿勢も悪くなって、
    お腹ポッコリになってきたと思っている人はいないでしょうか。

    首が前に出過ぎると頭の重さを支える為に腰にも負担

    スマートフォンに一生懸命になっていると、
    体重が前の方にかかってきます。

    面白い、もっと情報を見たい。
    と気持ちが前のめりになるとともに、身体も前のめりの姿勢となってしまうのです。

    その時、頭の重さを支える為に、反対側の腰に負担がかかります。
    それだけではありません。

    スマートフォンの操作の為に、腕や肩、首に余計な力が入っている分、
    お腹の力が抜けてしまっています。

    これでは、メタボ体型になってしまう恐れがあります。
    お腹に力が入らず、お腹ポッコリ体型です。

    バランスを保つためには後ろも大事!

    お腹ポッコリにならないように、
    バランスを取ることが大事です。

    前ばかりに意識が行って、寂しい後ろ姿になっていないでしょうか。
    少し顎を引いて、背中を意識してみましょう。

    まとめ

    スマートフォンは便利ですが、油断すると、目の疲れなど、
    いろんなところに疲れを溜めてしまいます。

    体型的にも悪い姿勢になってしまい、
    知らないうちに、お腹ポッコリメタボ体型になる恐れがあります。

    前のめりで、前にばっかり体重が乗ってしまっています。
    疎かになってしまっている、背中側を意識してみましょう。

     

    #スマートフォン #目の疲れ #メタボ #肩や首の疲れ #お腹ポッコリ

     

     

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