運動

健康の為の運動で結果が出るかは楽しい動きかどうかが鍵!

     

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    健康の為に大事のなこととして、
    運動を上げる人は多いことと思います。

    運動不足だからと何かをはじめなければ、
    と思っている方も多いでしょう。

    この時、オリンピック選手を目指している人のように、
    辛くても頑張って行う運動と、健康のための運動は異なります。

    もしかしたら、オリンピック選手でも、
    辛く頑張る練習ではない方法で行っている人もいるかもしれません。

    健康になる為の運動は、楽しいということがとても大事です。
    なぜなら、辛い運動はストレスとなり、健康を損ねている大きな原因もストレスだからです。

    よって、「歩かなければ、運動しなければいけない」
    となるとからだには負担となります。

    楽しい!
    とはどうすれば楽しくなるのでしょうか。

    それは、身体が知っている、
    心地よい動き方をすることです。

    膝が痛いのを改善するための運動だとしてもできます。
    膝がつらい運動ではなく、膝が喜ぶような動きがあるからです。

    膝が楽で、身体は喜び自分も楽しくなります。
    歩く時もそうです。

    「腕を振って!」と言われて、
    ぐいぐいと力を入れて振ったら楽しいでしょうか。

    そのような運動では、あまり良い結果は望めません。
    歩く時も、スパッと体重移動が自然体でできるととても楽しいものです。

    そういう歩き方は続けたくなります。
    トレーニングではなくて、お稽古です。

    日本伝統文化の身体の使い方のように、
    上達していくと楽しくて仕方なくなります。

    健康で結果が出る運動で大事なことは、
    楽しい動きかどうかということです。

     

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    #運動 #辛い運動 #膝痛

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