食事

コレステロールが高すぎて血液ドロドロの心配を食で解消!

     

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    コレステロールが高すぎる時、
    もしかしたら身体が必要として肝臓で作っている場合もあります。

    食べ物やその他の影響で高すぎてしまっていることもあります。
    原因は特定できないことも多いです。

    原因が分からない時に、人は不安になります。
    ですが、その原因を一つずつ見つけていくと、だんだん気持ちも楽になります。

    その時、あれもこれもすると、何が良かったかわからなくなります。
    まずは、食から改善してみましょう。

    ・水溶性の食物繊維をしっかり摂っているでしょうか。
    ・油の種類はオメガ3の油も取っているでしょうか。
    ・お腹のすく時間をしっかり作っているでしょうか。

    など、一つずつ点検してみましょう。
    困ったことに焦点を当てる事より、自分で試して行動してみることが大事です。

    人は、悩んで頭で考えている時間が結構多いものです。
    行動を開始して、結果に対して、また作戦を立てましょう。

     

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    #血液ドロドロ

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