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背中のダイエットでお腹もスッキリ仕事をしながら行える体操

     

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    ダイエットというと、お腹ばかり気になっていませんか。
    頑張って腹筋しなければと焦っている方も多いことでしょう。

    ダイエットをする時、お腹の他に気にしてもらいたいところがあります。
    それは、背中なんです。

    背中の運動をしてもお腹スッキリにならないのでは、
    と思う方もいらっしゃるかもしれません。

    ですが、背中の肩甲骨周りをよく動かしていると、
    脂肪褐色細胞が働き、新陳代謝が良くなるのです。

    よって、背中を丸くしている人は、
    新陳代謝が悪くなって、太りがちです。

    是非、お勧めしたいのは、
    仕事の途中や日常生活に取り入れることです。

    小まめに、肩甲骨と肩甲骨を寄せてみましょう。
    そして、ポイントは、引き寄せた後、パット力を抜いて脱力することです。

    血流がグッとよくなります。
    パソコンを1時間したら、1分とか、決めてみましょう。

    「胸も広がり、お腹も伸びる。
    気持ちいいなあー。」

    朝、昼、晩行っても、たったの3分です。
    背中スッキリ、お腹スッキリ、その上頭痛なども楽になるかもしれませんね。

    一日3回痛み止めの薬を飲む前に、
    一日3回、一回一分、背中を気持ちよく伸ばしてみましょう。

    お腹、背中、頭もスッキリ、
    良いことばかりですね。

    #背中 #ダイエット

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